Metabolizma hızı ne zaman yavaşlar? Sıcaklık: Metabolizma yüksek hava sıcaklığının olduğu günlerde daha hızlı çalışırken, kışın daha yavaş çalışır. Yaş: Metabolizma hızı bebeklikte ve daha sonra büyümenin en hızlı olduğu çocuklukta en yüksektir. Metabolizma yaşla birlikte azalır. En çok metabolizmayı ne hızlandırır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Spor ve kardiyo aktiviteleriyle kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Sabahları en çok metabolizmayı ne çalıştırır? Sabahları aç karnına metabolizmanızı hızlandırın. C vitamini içeriğine sahip limon veya sirke, vücudun güne zinde…
Yorum Bırak