Vücuttaki inflamasyon nasıl azaltılır? Sağlıklı bir kiloyu korumak vücuttaki iltihabı ortadan kaldırmada çok önemli bir faktördür. Ayrıca sebze ve meyve gibi lif içeriği yüksek besinler tüketmek, fast food gibi yiyeceklerden uzak durmak, alkol ve sigara tüketimini azaltmak vücuttaki iltihabı azaltır. Enflamasyonu ne azaltır? Nefes egzersizleri yapmak, düzenli uyku almak ve doğada daha fazla zaman geçirmek tüm sistemlerinizi destekler ve iltihapla önemli ölçüde mücadele eder. İnflamasyonu olanlar ne yemeli? Taze sebzeler ve meyveler içerdikleri vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla iltihapla savaşırken, bazı baharatlar iltihapla savaşmada mükemmeldir. Özellikle kırmızı biber, zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar iltihabı önlemede faydalı olabilir. Kronik inflamasyona ne iyi…
Yorum Bırak