Çok yorgun ve halsizim ne yapmalıyım? Güçlü bir bağışıklık sistemi için düzenli uyku ve yeterli ve dengeli beslenme gereklidir. Düzenli 30 dakikalık yürüyüşler vücut ağırlığını dengelemeye ve kemik sağlığını korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli egzersizle metabolizma hızlanır ve daha fazla enerji üretilir. Halsizlik nasıl hızlı geçer? Su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu ve yulaf ezmesi gibi taze meyveler, demir, potasyum, magnezyum ve omega-3 gibi bileşenleri ve içerdikleri vitamin ve minerallerle enerji veren besinler arasındadır. Sebze ve tahıllar yiyerek kafein içeriğini azaltmak yorgunlukla mücadelede iyidir. Aşırı halsizlik neden olur? Kronik yorgunluğun birçok nedeni olabilir.…
Yorum Bırak